5 Perkara yang Tahu Sebelum Anda Beli pelindung matahari
Melangkah ke bawah lorong bawah matahari boleh menjadi pengalaman tertekan.
Kalis air? Spektrum luas? SPF 100? Bagaimana anda tahu apa yang benar-benar terbaik untuk kulit anda dan kesihatan keseluruhan?
Setiap tahun, Kumpulan Kerja Alam Sekitar mengeluarkan panduannya untuk membeli pelindung matahari. EWG adalah kumpulan advokasi bebas yang memberi tumpuan kepada isu kesihatan dan alam sekitar awam yang berpangkalan di Washington, D.C.
Teruskan membaca untuk beberapa petua terbaik kumpulan.
Tingkap matahari adalah pilihan terakhir anda
Untuk perlindungan matahari, pelindung matahari harus menjadi langkah terakhir yang anda ambil, menurut EWG.
Ini tidak bermakna pelindung matahari tidak penting; garis panduan ini bukan satu alasan untuk melompat keluar pada losyen. Tetapi tindakan pencegahan lain juga memainkan peranan yang besar.
Sebagai contoh, pakaian anda boleh mengurangkan risiko selaran matahari sebanyak 27 peratus, kata EWG. Dan tinggal di tempat teduh adalah penting, terutamanya untuk bayi: Menjaga orang-orang kecil di bawah naungan boleh mengurangkan risiko mereka untuk membakar sebanyak 30 peratus.
EWG juga mengesyorkan agar orang memakai cermin mata hitam untuk melindungi mata mereka dari sinaran UV; pelan rancangan pada awal pagi atau tengah hari, apabila matahari lebih rendah di langit; dan semak indeks UV (ukuran betapa kuatnya sinar matahari) sebelum menuju.
SPF: Lebih besar tidak lebih baik
Nampaknya industri pelindung matahari menjadikan produk dengan SPF lebih tinggi dan lebih tinggi setiap tahun.
SPF, atau faktor perlindungan matahari, adalah ukuran berapa banyak matahari seseorang yang memakai pelindung matahari tertentu boleh didedahkan tanpa mendapatkan selaran matahari, berbanding dengan berapa banyak matahari yang dia dapat terdedah tanpa sebarang jenis perlindungan, menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA).
Tetapi FDA telah memanggil pelindung matahari dengan SPF sebanyak 50 atau lebih tinggi "sememangnya mengelirukan."
Ini pelindung matahari SPF yang tinggi memberikan hanya perlindungan matahari yang lebih baik daripada pelindung matahari SPF yang lebih rendah, contohnya, menurut EWG. Memohon dengan betul, pelindung matahari SPF 50 menyekat 98 peratus jenis cahaya matahari yang menyebabkan kemerahan dan sinar matahari, dipanggil sinaran UVB, dan pelindung matahari SPF 100 99 peratus. Tetapi ramai yang menganggap produk SPF yang lebih tinggi ini bermakna individu yang memakai pelindung matahari boleh menghabiskan lebih banyak masa di bawah sinar matahari, namun ini tidak.
Di samping itu, SPF hanya merujuk kepada perlindungan terhadap sinaran UVB, yang menyebabkan kulit menjadi reda dan terbakar. Seseorang mungkin berfikir bahawa kerana kulitnya tidak merah, tiada kerosakan. Walau bagaimanapun, kerosakan daripada sinaran UVA masih boleh berlaku, menurut EWG.
Jangan bergantung kepada pencegahan kanser
Saintis tahu bahawa pendedahan matahari menyebabkan kanser kulit. Jadi, jangan pelindung matahari, yang melindungi kulit dari pendedahan matahari, mencegah kanser atau mengurangkan risiko?
Malah, kumpulan kesihatan awam, termasuk FDA, Institut Kanser Kebangsaan dan Agensi Penyelidikan Antarabangsa mengenai Kanser, menyatakan bahawa data tidak menyokong idea bahawa pelindung matahari sahaja boleh mengurangkan kadar semua jenis kanser kulit, menurut EWG .
Sebaliknya, kajian menunjukkan bahawa orang yang semata-mata bergantung pada pelindung matahari untuk melindungi kulit mereka lebih cenderung untuk mendapatkan sinar matahari, yang dikaitkan dengan kanser kulit, daripada mereka yang juga melindungi diri mereka dengan cara lain, kata EWG.
Tetapi faktor lain mungkin sunburns bukanlah satu-satunya perkara yang boleh menyebabkan kanser kulit. Sinar UVA, yang tidak menyebabkan kerosakan yang boleh dilihat, juga boleh menyebabkan perubahan yang menyebabkan kanser. Walaupun pelindung matahari melindungi kedua-dua sinar UVA dan UVB, produk ini menawarkan perlindungan yang kurang terhadap sinaran UVA, yang bermaksud kerosakan UVA boleh mula berlaku sebelum kerosakan UV-B dapat dilihat.
Sebaik-baiknya, pelindung matahari akan melindungi kedua-dua bentuk sinaran UV dalam cara yang sama, kata EWG. Di Eropah, sebagai contoh, banyak produk Amerika tidak boleh dijual, kerana mereka tidak memenuhi syarat Eropah yang lebih ketat untuk perlindungan UVA, kata EWG.
Sunscreens melindungi terhadap selaran matahari - tetapi tidak banyak lagi
Sunburns adalah salah satu cara matahari boleh merosakkan kulit. Tetapi walaupun kulit anda tidak terbakar di bawah sinar matahari, ia masih boleh rosak, kata EWG.
Sebagai contoh, sinaran UVA, yang mana pelindung matahari sering tidak dapat disekat dengan cukup, boleh menembusi lebih jauh ke dalam kulit dan menghasilkan radikal bebas, menurut EWG. Ini radikal bebas boleh bertindak balas dengan banyak molekul dalam badan, dan boleh merosakkan DNA dan mempercepat penuaan kulit, kata EWG.
Bahan terbaik untuk menyekat sinaran UVA ialah zink oksida, yang digunakan dalam sesetengah susunan, mengikut EWG.
Berhati-hati untuk terlalu banyak vitamin A
Hampir 14 peratus daripada pelindung matahari yang EWG dikaji semula dalam panduan matahari terbenamnya 2017 mengandungi sejenis vitamin A yang dipanggil retinyl palmitate. Kompaun ini sering ditambah kepada produk kosmetik untuk membantu memerangi penuaan kulit.
Beberapa kajian tentang haiwan telah menyarankan agar kompaunya dapat meningkatkan risiko kanser kulit. Contohnya, kajian 2012 pada tikus tanpa rambut mendapati bahawa kompaun meningkatkan risiko tumor tertentu, menurut Program Toksikologi Negara. Walau bagaimanapun, penemuan belum disahkan pada manusia. Walau bagaimanapun, EWG mengesyorkan bahawa orang mengelakkan produk yang mengandungi retinyl palmitate dan nota bahawa sebatian itu tidak digunakan dalam pelindung matahari Eropah.
