Apabila berita mengenai persekitaran menjadi suram, anda mungkin dapat diatasi dengan keinginan untuk menyembunyikan atau runtuh.
Pada episod HBO drama minggu lepas "Big Little Lies," Amabella berusia 9 tahun melakukan kedua-duanya. Kasut logam watak itu didapati berpaut dari almari kelas berikutan pelajaran tentang perubahan iklim, dan internet secara kolektif mengangguk sebagai pengiktirafan.
Ternyata kegelisahan, kesedihan dan keputusasaan mengenai keadaan alam sekitar bukan sesuatu yang baru. Malah ia mempunyai nama: eko-kecemasan. Dan menurut ahli psikologi, ia sangat biasa.
Menurut kaji selidik Yale yang dijalankan pada Disember 2018, 70% rakyat Amerika "bimbang" mengenai perubahan iklim, 29% "sangat bimbang" dan 51% berasa "tidak berdaya". Walaupun statistik ini menarik, kebanyakan orang tidak menyedari betapa meluasnya eko-kecemasan, seorang ahli psikologi memberitahu Live Science.
"sering tersembunyi di bawah permukaan," Thomas Doherty, psikologi klinikal yang berpusat di Portland, Oregon, memberitahu Live Science, "orang tidak diajar bagaimana untuk membicarakannya."
Namun, sepanjang dekad yang lalu, eko-kecemasan telah mendapat pengiktirafan yang semakin meningkat dari saintis dan bukan saintis. Ia tidak disenaraikan dalam Manual Diagnostik dan Statistik, senarai diagnosis rasmi psikologi. Itu sebahagiannya kerana gejala-gejalanya kurang jelas, kata David Austern, seorang psikologi klinikal di NYU Langone Health. Persatuan Psikologi Amerika mendefinisikannya sebagai "ketakutan kronik terhadap azab alam sekitar." Eco-anxiety boleh terdiri dari kerumitan sehari-hari tentang nasib dunia, untuk serangan panik Amabella yang luar biasa. Bergantung pada siapa yang anda minta, ia juga termasuk serangan ketakutan dan panik yang mengalami pengalaman mangsa bencana alam setelah fakta itu, kata Austern. Gejala-gejalanya adalah sama seperti apa-apa jenis kebimbangan lain; Faktor yang membezakannya adalah penyebabnya, kata Austern.
Tetapi itu tidak bermakna bahawa ahli psikologi tidak mengambil serius eko-kecemasan. Pada tahun 2008, Persatuan Psikologi Amerika menubuhkan pasukan petugas perubahan iklim. Dan pada tahun 2017, mereka menerbitkan laporan 70 muka surat mengenai kesan kesihatan mental perubahan iklim. Pada tahun ini, di persidangan tahunan mereka di Chicago, akan ada empat sesi berkaitan perubahan iklim.
Istilah seperti eko-kegelisahan, walaupun samar-samar, adalah penting untuk mewujudkan pengiktirafan untuk fenomena yang sangat nyata, kata Austern. Ia membantu orang menyuarakan apa yang mereka alami.
Psikologi bersetuju bahawa penting untuk membuka dialog tentang kesan kesihatan mental perubahan iklim. Tetapi mereka juga bersetuju bahawa dalam kebanyakan kes, eko-kegelisahan bukan perkara yang buruk.
"Ini adalah balasan yang rasional kepada masalah yang sangat serius," Maria Ojala, seorang psikologi di Universiti Örebro di Sweden, memberitahu Live Science. Itu, katanya, mengapa ia berbahaya untuk menjadikannya diagnosis klinikal.
"Kita perlu bertanya, Adakah lebih patologi bagi seseorang untuk menjadi sangat bimbang tentang perubahan iklim atau adakah ia lebih patologi bahawa orang tidak lebih risau tentangnya?" Austern berkata. Kebimbangan adalah tepat emosi yang akan mendorong kita melakukan sesuatu, tambahnya. Mudah, mengambil tindakan. Ia juga merupakan salah satu mekanisme yang paling berkesan untuk eko-kecemasan, kata Ojala.
Tetapi kebimbangan hanya baik untuk mencetuskan tindakan sehingga titik tertentu, kata Doherty. Prinsip psikologi, undang-undang Yerkes-Dodson, memegang sehingga titik tertentu, gairah - bagaimana amaran atau bimbang yang anda rasakan - memimpin orang mengambil tindakan dan melakukan yang lebih baik. Tetapi tahap kecemasan yang terlalu tinggi boleh menjadi melumpuhkan. Sebagai contoh, satu kajian menggambarkan kes-kes di mana rasa takut terhadap cuaca yang melampau mendekati tahap fobia. Bergantung pada bagaimana anda cemas, itu sama-sama sangat mudah, atau membawakan situasi catch-22.
Dalam kes-kes ini, kebimbangan menjadi tidak produktif terhadap tindakan iklim, kata Doherty, Dan penting untuk mendapatkan pertolongan. Nasib baik, jika anda terlalu berminat untuk mengambil tindakan, memupuk rasa hubungan dengan persekitaran dan komuniti seseorang juga boleh membantu dengan gejala. Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa 2 jam seminggu semulajadi adalah cukup untuk meraih faedah kesihatan mental.
Walaupun kelazimannya, eko-kegelisahan masih tidak diketahui. Ia tidak sepatutnya, kata Doherty. "Ini episod 'Big Little Lies' jelas menyentuh akord dengan orang," kata Doherty. Dan itulah tanda, tambahnya, betapa pentingnya perbualan yang ada.
