Logik retak dan imej-imej misterius yang muncul dalam mimpi boleh menjadi pelik kepada sesiapa sahaja. Tetapi salah satu keistimewaan kehamilan seolah-olah menjadi permulaan impian yang sangat hebat atau kelihatan seperti orang biasa daripada biasa.
Kembali pada bulan Mei, penyanyi pop Cardi B, yang mengalu-alukan bayi pertamanya Selasa lalu (10 Julai) - tweeted tentang mengalami "impian aneh, gila, menakutkan," menulis dalam tweet kedua bahawa semua impiannya "terlalu jelas." Dan dia bukan sahaja. Kajian mendapati bahawa wanita hamil melaporkan mimpi buruk dan mimpi yang lebih hebat daripada wanita yang tidak mementingkan diri sendiri, dan wanita pada trimester terakhir kehamilan mereka menyifatkan mimpi buruk yang lebih kerap semasa peringkat itu berbanding semasa trimester awal.
Apakah itu mengenai kehamilan yang menyebabkan bermimpi bermasalah? Ternyata, ia mempunyai kaitan dengan tidur bermasalah.
Bawa saya mimpi
Siklus tidur manusia mempunyai lima peringkat, salah satunya - pergerakan mata pesat, atau REM - membentuk kira-kira 25 peratus daripada tidur dan tahap ketika kebanyakan bermimpi berlaku, menurut National Institutes of Health. Apabila anda tertidur, anda memasuki peringkat REM pertama selepas kira-kira 70 hingga 90 minit, dan tidur REM berlaku beberapa kali pada waktu malam kerana kitar tidur anda berulang.
Seperti yang anda impikan, otak anda secara aktif menyusun pengalaman dan emosi terkini, dan bermimpi dianggap memainkan peranan dalam penyatuan memori dan memproses maklumat baru, Dr. Ryan Donald, seorang doktor dan pembantu profesor ubat tidur di The Ohio State University Wexner Pusat Perubatan, memberitahu Live Science.
Tetapi jika kitaran tidur seseorang rosak dan mereka bangun semasa peringkat REM, mereka akan lebih cenderung untuk ingat dengan betul apa yang mereka bermimpi - dan wanita hamil sering mengalami tidur terganggu pada peringkat kehamilan yang berlainan, menurut Dr. Julie Levitt, seorang pengajar OB-GYN dan klinikal di Perubatan Northwestern di Chicago.
"Meningkatnya tahap progesteron pada trimester pertama boleh mencetuskan insomnia - itu agak biasa," kata Levitt kepada Sains Hidup. Ia biasanya berumur 12 hingga 16 minggu kehamilan, tetapi permulaan trimester ketiga, kira-kira 28 minggu dan seterusnya, membawa ketidakselesaan fizikal yang dapat mengganggu rehat malam, jelasnya.
"Kualiti tidur adalah hak termiskin sebelum anda menyerahkan bayi," kata Levitt. "Anda perlu bangun pada malam hari, atau anda mungkin berdengkur, atau tidur apnea." (Orang yang mengalami apnea tidur mengalami pernafasan yang sangat cetek atau berhenti sejenak semasa bernafas ketika mereka sedang tidur.)
Sindrom kaki gelisah, gangguan yang menyebabkan keinginan yang kuat untuk menggerakkan kaki, boleh juga diwujudkan semasa kehamilan dan mengganggu tidur yang sangat diperlukan, tambah Donald. Gangguan tidur yang kerap meningkatkan kemungkinan bangun semasa peringkat REM kitaran tidur, yang membuat mimpi kelihatan lebih cepat, sengit dan tidak dapat diingati, kata Donald.
"Kualiti tidur yang lebih rendah, tempoh tidur yang lebih pendek, lebih banyak gangguan semasa tidur: Ini semua boleh meningkatkan kemungkinan mengingati impian," katanya.
Mimpi kepada beberapa orang, mimpi buruk kepada orang lain
Wanita hamil juga melaporkan mimpi buruk yang sering berlaku, yang kebanyakannya berkaitan dengan kelahiran atau bahaya kepada bayi yang baru lahir, menurut satu kajian yang diterbitkan pada bulan November 2016 dalam jurnal BMC Pregnancy and Childbirth. Penyelidik meninjau 406 wanita hamil, berumur 17 hingga 44 tahun, dan mendapati bahawa mereka melaporkan mimpi buruk lebih daripada dua kali ganda sesetengah wanita yang tidak hamil, dan mimpi buruk itu sering dikaitkan dengan bayi.
Kehamilan, terutamanya trimester ketiga, adalah tempoh peningkatan tekanan; mungkin peningkatan tekanan siang hari untuk wanita hamil boleh menjelaskan mengapa mimpi buruk lebih kerap semasa kehamilan, kata para saintis.
Satu lagi kajian, yang diterbitkan pada bulan Jun 2014 dalam jurnal Sleep Medicine, meninjau 57 wanita hamil yang berada di trimester terakhir kehamilan mereka; 32 peratus dijelaskan mempunyai mimpi buruk setiap minggu, dan 21 peratus melaporkan lebih daripada satu mimpi buruk setiap minggu.
Levitt mengalami mimpi ngeri secara langsung semasa mengandungnya sendiri, apabila dia bermimpi bahawa dia melahirkan anak anjing, katanya kepada Live Science.
"Anda mempunyai impian-impian ini, dan anda seperti, 'Apa yang ada di dunia, dari mana asalnya?" Kata Levitt. "Saya fikir ia berdasarkan kepada perkara-perkara yang mungkin dibimbangkan oleh orang ramai pada hari demi hari. Banyak ketakutan hari yang kita jalankan dengan cenderung untuk mendedahkan diri mereka dalam mimpi pada waktu malam."
