Mencegah kemurungan tidak semudah mengambil makanan tambahan setiap hari, satu kajian baru mencadangkan.
Kajian mendapati bahawa orang yang mengambil multivitamin setiap hari selama setahun adalah sama seperti mungkin mengalami kemurungan sebagai mereka yang mengambil plasebo.
Kajian itu didorong oleh kajian terdahulu yang menunjukkan bahawa diet tertentu dan tahap nutrien tertentu yang rendah dikaitkan dengan risiko kemurungan yang lebih tinggi.
"Diet dan pemakanan memegang janji sebagai satu cara untuk mencapai banyak orang" dan berpotensi menurunkan risiko kemurungan mereka, pengkaji bersama Ed Watkins, profesor psikologi klinikal eksperimen dan penerapan di University of Exeter di United Kingdom, berkata dalam satu kenyataan. "Bagaimanapun, percubaan ini meyakinkan bahawa suplemen pemakanan tidak membantu mencegah kemurungan."
Kajian itu melibatkan lebih 1,000 orang di United Kingdom, Belanda, Jerman dan Sepanyol. Peserta dianggap berisiko untuk mengalami kemurungan kerana mereka menunjukkan gejala kemurungan yang ringan pada kaji selidik, tetapi mereka tidak mengalami episod kemurungan penuh dalam tempoh enam bulan yang lalu. Di samping itu, semua peserta mempunyai kelebihan berat badan atau obes, satu kumpulan yang juga dianggap berisiko tinggi untuk kemurungan.
Peserta secara rawak ditugaskan kepada salah satu daripada empat kumpulan: Kumpulan yang mengambil multivitamin, kumpulan yang mengambil plasebo, kumpulan yang mengambil multivitamin dan menjalani terapi tingkah laku untuk membantu memperbaiki diet mereka, dan kumpulan yang mengambil plasebo dan menjalani terapi tingkah laku. Multivitamin mengandungi asid folat, vitamin D, minyak ikan omega-3, zink dan selenium.
Semasa kajian satu tahun, 105 peserta (10 peratus) mengalami kemurungan. Bilangan peserta yang mengalami kemurungan adalah sama untuk setiap empat kumpulan. Dalam erti kata lain, suplemen tidak berfungsi lebih baik daripada placebos, kata para penyelidik.
Terapi tingkah laku yang berfokuskan diet juga tidak kelihatan untuk mengelakkan kemurungan secara keseluruhan. Tetapi terdapat beberapa cadangan bahawa ia membantu mencegah kemurungan di kalangan orang yang menghadiri, sekurang-kurangnya, bilangan sesi yang dicadangkan (lapan daripada 21 sesi.)
Ini menunjukkan bahawa terapi tingkah laku untuk memperbaiki diet mungkin membantu untuk mencegah kemurungan apabila peserta menerima "terapi" terapi tertentu, tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk mengkaji ini, penyelidik tetap tenang.
