Kerana ia menjadi lebih sejuk dan kita mula mengikat dalam jaket dan earmuffs, kebanyakan kita cenderung untuk berhenti memikirkan pendedahan matahari kita. Lagipun, berapa kerosakan yang boleh menyebabkan matahari musim sejuk yang lemah jika anda sudah ditutup dari kepala ke kaki?
Tetapi sinar matahari boleh menjadi sama berbahaya apabila sejuk dan mendung di luar. "Mana-mana kawasan terdedah badan anda masih boleh terbakar matahari," kata Dr. Bodemer, seorang profesor dermatologi bersekutu di University of Wisconsin-Madison, kepada Live Science.
Sama ada anda meluangkan masa di lereng, meluncur di kolam atau menyapu salji keluar dari jalan masuk anda, wajah anda masih terdedah kepada sinaran matahari dalam bentuk cahaya ultraviolet (UV), menurut Bodemer. Apabila sinar UV menembusi jauh ke dalam sel kulit anda, ia boleh menyebabkan kerosakan DNA, katanya.
Gelombang ultraviolet A (UVA) panjang matahari boleh menyebabkan penuaan, bintik-bintik dan kedutan yang pramatang, sementara sinar ultraviolet B (UVB) pendek terkenal kerana menyebabkan kemerahan kulit dan terbakar. (Ultraviolet C, atau sinar UVC adalah jenis radiasi ultraviolet yang ketiga dan lebih pendek yang kebanyakannya diserap oleh lapisan ozon bumi).
Kerosakan kulit yang disebabkan oleh pendedahan UV meningkat dari semasa ke semasa. "Kulit anda seperti meter di taksi teksi," kata Dr Darrell Rigel, profesor klinikal dermatologi di New York University. "Apabila anda mendapat lebih banyak radiasi, meter bergerak maju, dan semakin banyak yang berlaku, atau semakin kuat sinaran, semakin cepat meter itu berjalan."
Akhirnya, kerosakan kulit yang berkaitan dengan UV boleh menyebabkan kanser kulit. Ia adalah jenis kanser yang paling biasa di Amerika Syarikat. Kira-kira 3.3 juta rakyat Amerika didiagnosis dengan kanser kulit sel basal dan skop setiap tahun, menurut American Cancer Society.
Salji dan ais juga boleh membuat kerosakan matahari lebih teruk. Mereka mencerminkan sehingga 80 peratus sinaran UV yang mencapai tanah, menurut Yayasan Kanser Kulit. Itu bererti bahawa anda mendapat hit dari dua sudut: pertama dari langit dan kedua dari tanah, ketika sinar rebound. Dan pemain ski dan snowboarder meningkatkan risiko mereka mendapat sinar matahari lebih banyak kerana pendedahan UV meningkat di ketinggian yang lebih tinggi.
"Suasana kami membantu menaburkan beberapa sinaran UV," kata Bodemer. "Apabila anda berada di ketinggian yang tinggi, tidak banyak suasana dan anda akan mendapat pendedahan radiasi UV yang lebih hebat."
Jumlah keseluruhan sinaran UV berkurangan sedikit pada musim sejuk kerana sudut sinar matahari memukul Bumi, kata Bodemer. Tetapi orang yang terdedah kepada matahari musim sejuk - terutamanya mereka yang terdedah kepada pembakaran pada musim panas - masih berisiko mendapatkan selaran matahari, katanya.
Krim dan ubat-ubatan tertentu, seperti produk retinol dan kulit kimia, juga boleh membuat kulit menjadi lebih sensitif. Rigel memberitahu Sains Live. Dan bahkan antibiotik berasaskan tetracycline, termasuk yang dirawat untuk merawat jerawat atau selesema, dapat meningkatkan sensitivitas matahari Anda.
"Secara umum, faktor terbesar untuk sensitiviti matahari ialah bagaimana kulit anda pucat," katanya. "Tetapi kenyataannya, walaupun individu paling gelap boleh merosakkan sinar matahari, mereka mungkin tidak mendapatnya secepat mungkin kerana mereka mempunyai perlindungan semula jadi, tetapi orang kulit hitam mendapat kanser kulit."
Untungnya, penyelesaian untuk melindungi kulit anda adalah mudah: Pakai pelindung matahari setiap hari. Rigel mengesyorkan menggunakan pelindung matahari dengan faktor perlindungan matahari (SPF) sekurang-kurangnya 30, dan akan lebih tinggi jika anda merancang bercuti di ketinggian yang tinggi. Sebagai peraturan, SPF 30 akan menyekat 97 peratus sinaran UVB; SPF 50 akan menyekat 98 peratus sinaran UVB; Dan SPF 100 akan menyekat 99 peratus sinar UVB, Dr Steven Wang, pengarah Bedah Dermatologi dan Dermatologi di Pusat Kanser Memorial Sloan Kettering di Basking Ridge, New Jersey, kepada Yayasan Kanser Kulit. Dan, tidak kira apa jenis tabir suria yang anda gunakan, penting untuk memohon SPF kira-kira sekali setiap 2 jam, tambah Wang.
Rigel juga mencadangkan mencari pelindung matahari yang dilabel "spektrum luas" - untuk melindungi kedua-dua UVB dan Sinaran UVA - serta tabir suria yang tahan air sehingga 80 minit. Dengan cara itu, anda boleh pergi ke hari anda tanpa memakai terlalu cepat.
Anda tidak perlu hibernate di dalam rumah selagi anda melindungi diri anda semasa anda keluar, kata Rigel. "Ia sentiasa membayar untuk melindungi diri sendiri."
Artikel asal pada Sains Hidup.
