Jawapannya ada kaitan dengan kesan kuat alkohol pada sistem saraf pusat, kata A. Leslie Morrow, seorang profesor psikiatri dan farmakologi di Universiti North Carolina School of Medicine.
Alkohol memasuki aliran darah dengan cepat, biasanya dalam masa kira-kira 20 minit seseorang meminumnya. Ia adalah molekul kecil, jadi apabila alkohol berada di dalam aliran darah, ia boleh menyeberang penghadang otak darah dan menjejaskan sel-sel otak, yang dikenali sebagai neuron, kata Morrow.
Di dalam otak, alkohol mensasarkan molekul protein, termasuk reseptor GABA-A, yang terdapat di lebih daripada 80 peratus daripada semua neuron. Biasanya, reseptor ini adalah destinasi untuk GABA (gamma-aminobutyric acid), neurotransmitter (chemical messenger). Biasanya, GABA mengikat reseptor ini dan membuka saluran, membiarkan ion klorida bergerak di dalam neuron.
Sekali ion klorida memasuki neuron, mereka bertindak seperti cahaya pemalar cahaya, melambatkan penembakan neuron.
"Apabila anda mengurangkan penembakan neuron, yang menyebabkan kelonggaran, penenang, mengantuk," kata Morrow kepada Sains Hidup. Jika tembakan neuron turun terlalu banyak, ia boleh menyebabkan koma dan akhirnya kematian, katanya.
Alkohol meningkatkan kesan ini, jelasnya. Itulah sebabnya apabila orang minum alkohol, mereka berasa lebih santai, lebih sedap dan lebih tidur daripada biasa. "Mereka mungkin mempunyai penyesuaian motor," tambah Morrow. "Mereka mungkin lupa di mana mereka meletak kereta mereka, mungkin mereka tidak boleh menumpukan perhatian kepada kerja rumah mereka."
Sekiranya seseorang mempunyai toleransi alkohol tinggi, ia mungkin mengambil sedikit lagi minuman untuk mereka berasa seperti ini, kata Morrow. Ini menjelaskan mengapa orang yang mempunyai toleransi yang rendah cenderung merasakan kesan ini, termasuk rasa mengantuk, lebih cepat daripada orang yang mempunyai toleransi yang lebih tinggi.
Tetapi mengapa alkohol juga mengganggu tidur? Sekali lagi, jawapannya melibatkan GABA-A reseptor dan neuron. Dalam masa kira-kira 4 hingga 5 jam minum sosial (mempunyai kira-kira tiga minuman pada suatu peristiwa), molekul alkohol di otak menyebabkan GABA-A reseptor untuk kepekaan yang longgar terhadap alkohol dan GABA itu sendiri. Apabila ini berlaku, reseptor GABA-A bergerak dari permukaan neuron ke bahagian dalam neuron, di mana ia rosak, kata Morrow. Proses ini dikenali sebagai pengedar reseptor, katanya.
Apabila reseptor GABA-A berada di dalam neuron, GABA atau alkohol tidak boleh mengaktifkannya, kata Morrow. Tanpa kunci ini untuk membiarkan ion klorida dan melambatkan penembakan neuron, neuron akan teruja, menembak lebih cepat daripada biasa, katanya.
"Itulah ketika kami bangun," kata Morrow. "Kesan ini bergantung kepada dos alkohol dan masa selepas alkohol dikonsumsi. Semakin tinggi dos alkohol, semakin besar kesan tidur dan bangun, kerana terdapat kesan yang lebih besar pada perencatan neuron dan kemudian pada pengedar reseptor di dalam neuron. "
Nasib baik, tubuh boleh mensintesis reseptor baru dan memasukkannya kembali ke permukaan neuron dalam masa beberapa jam, kata Morrow.
Proses ini berlaku secara berbeza untuk alkohol, bagaimanapun, kata Morrow.
"Mereka telah kehilangan begitu banyak reseptor GABA bahawa mereka tidak membuat yang baru pada kadar yang sama lagi," kata Morrow. "Sekiranya mereka mempunyai reseptor yang lebih sedikit, mereka cenderung menjadi saraf cemas, mengalami dysphoria, dan mengalami kesulitan tidur, secara amnya, itulah yang mendorong mereka untuk minum lebih banyak, yang menghalang minum lebih banyak, dan ia membawa kepada kitaran ganas . "
Morrow menyatakan bahawa kesan alkohol pada otak adalah lebih rumit berbanding diterangkan di sini.
"Oleh kerana alkohol bertindak pada banyak protein, protein lain juga menyumbang kepada aktiviti penghambatannya di otak, serta pengujaan yang membakar orang di tengah malam," katanya. "GABA-A reseptor sangat sensitif terhadap alkohol, dan memainkan peranan utama dalam misteri tindakan alkohol."
Jika orang bangun pada tengah malam selepas minum malam, mereka harus mencuba teknik relaksasi, seperti pernafasan mendalam, untuk menenangkan, kata Morrow. Ini dapat membantu mengekalkan kecemasan yang semakin meningkat, katanya.
"Anda jelas dapat mengalahkan diri sendiri dan membuat diri anda lebih teruja," kata Morrow. "Menyedari bahawa ia adalah baik untuk berehat.Jika jika anda tidak dapat tidur, berehat itu cukup baik. Lakukan perkara untuk menenangkan diri anda, maka hari berikutnya anda mungkin akan baik-baik saja."
