Beberapa minggu pertama diet keto mungkin datang dengan gejala seperti selesema, termasuk rasa mual, keletihan dan pening, menurut satu kajian baru.
Untuk kajian yang diterbitkan pada hari ini (13 Mac) dalam jurnal Frontiers in Nutrition, para penyelidik menarik dari pengalaman 101 orang yang telah memulakan diet keto dan menggambarkan gejala mereka di 43 forum dalam talian. Selaras dengan laporan anekdot selesema keto yang dipanggil - memikirkan untuk menyerang mereka yang memulakan diet rendah lemak, protein sederhana, dan diet rendah karbohidrat seperti ini - orang menyifatkan gejala mereka sebagai puncak dalam tujuh hari pertama diet keto baru , berkurang dari masa ke masa dan akhirnya menyelesaikan sendiri selepas kira-kira empat minggu.
"Kami cuba mencirikan jenis selesema keto, kerana terdapat banyak laporan media yang popular mengenai kejadiannya berbanding kesusasteraan akademik," kata penulis bersama Dr. Emmanuelle Bostock, seorang penyelidik di Menzies Institute for Medical Penyelidikan di Universiti Tasmania di Australia. "Kami mendapati bahawa beberapa pengguna forum dalam talian melaporkan diri seperti gejala selesema, biasanya berlaku dalam beberapa minggu pertama selepas pemakanan."
Diet keto bermula pada tahun 1920-an sebagai rawatan untuk epilepsi. Tetapi baru-baru ini, diet keto telah menjadi kegilaan kesihatan, kerana ia dianggap menyebabkan penurunan berat badan dengan memaksa tubuh menjadi keadaan yang dikenali sebagai ketosis. Apabila badan berada dalam keadaan ini, sel menarik kebanyakan tenaga mereka dari sebatian yang dipanggil keton, yang berasal dari asid lemak. Para pakar masih tidak yakin mengapa ini menyebabkan penurunan berat badan, dan kajian secara menyeluruh gagal menunjukkan bahawa diet keto lebih berkesan daripada strategi penurunan berat badan yang lain. Tetapi diet keto kelihatan berbeza dari diet lain dengan cara yang tidak dijangka: kecenderungannya untuk menimbulkan gejala seperti selesema, sekurang-kurangnya dalam beberapa minggu pertama seseorang memulakan diet.
"Saya pasti melihat pelanggan mengalami selesema keto," kata ahli diet dan pemakanan Ginger Hultin, jurucakap Akademi Pemakanan dan Dietetik yang tidak terlibat dalam kajian itu. "Sesetengah orang tidak mendapatnya, sesetengahnya mendapat gejala-gejala ini dan sesetengahnya mendapat lebih teruk."
Untuk mengukur fenomena ini, Bostock dan rakannya menarik dari 43 forum dalam talian untuk mengenal pasti aduan yang konsisten. Para penyelidik mendapati bahawa, dalam beberapa minggu pertama memulakan diet keto, orang-orang melaporkan secara tiba-tiba sakit kepala, sakit perut, mual dan gejala seperti selesema.
Penyelidik berkata, ia tidak jelas mengapa diet keto akan mempunyai kesan ini, tetapi mereka mengesyaki ia mungkin ada kaitan dengan cara bakteria dan mikrob lain dalam keberanian orang berubah apabila orang memulakan diet keto.
Sebagai contoh, diet keto tidak termasuk banyak makanan yang menyokong bakteria usus kami, seperti sayur-sayuran berkanji dan bijirin penuh, menurut Sains Popular. Memandangkan banyak kajian telah menemui hubungan antara otak dan usus, perubahan bakteria usus berpotensi mengakibatkan beberapa simptom selesema keto, kata Science Science.
Lebih-lebih lagi, ramai orang yang memulakan diet keto perlu membuat perubahan drastik terhadap makanan yang mereka makan untuk memotong karbohidrat, yang boleh menyebabkan tubuh mengalami gejala seperti penarikan seperti yang berlaku ketika orang memotong kafein, menurut kepada Healthline.
Walau bagaimanapun, batasan kritikal kajian baru adalah bahawa data datang sepenuhnya dari thread perbualan dalam talian, tanpa bukti bahawa individu yang menggambarkan gejala mereka berada di diet keto, apalagi mengalami ketosis. "Perlu ada kajian klinikal yang sebenar, kerana ini adalah kajian semula forum dalam talian," Hultin memberitahu Live Science. Tetapi Bostock berharap kajian awal ini akan meletakkan asas untuk penerokaan masa depan kesan sampingan diet keto dalam uji klinikal yang direka dengan baik.
