Keupayaan untuk melakukan banyak pushups boleh menjadi tanda bukan sahaja kekuatan, tetapi juga kesihatan jantung yang baik, satu kajian baru mencadangkan.
Kajian itu menguji stamina lelaki bomba lelaki pertengahan umur. Ia mendapati bahawa mereka yang boleh melakukan lebih daripada 40 pushups secara berturut-turut mempunyai risiko 96 peratus lebih rendah daripada didiagnosis dengan penyakit jantung atau mengalami masalah jantung yang lain dalam tempoh 10 tahun, berbanding dengan lelaki yang boleh melakukan kurang daripada 10 pusingan ups.
Walau bagaimanapun, kerana kajian itu hanya melihat ahli bomba lelaki, yang mempunyai pekerjaan yang sangat aktif, tidak jelas sama ada penemuan itu berlaku kepada rata-rata Joes.
Tetapi penemuan menunjukkan bahawa "kapasiti pushup boleh menjadi satu kaedah yang mudah, tanpa kos untuk membantu menilai risiko penyakit kardiovaskular," kajian penulis utama Justin Yang, seorang pengamal perubatan pekerjaan di Harvard T.H. Chan School of Public Health di Boston, dalam satu kenyataan.
Ujian mudah
Pakar tahu bahawa pemakanan secara fizikal dikaitkan dengan kesihatan jantung yang lebih baik. Tetapi sukar bagi para doktor untuk secara tepat menilai tahap kecergasan seseorang semasa lawatan rutin. Doktor kadang-kadang menggunakan "ujian treadmill" untuk menilai tahap kecergasan seseorang. Dalam penilaian ini, orang ramai menjalankan treadmill sehingga kadar denyutan mereka mencapai tahap tertentu. Tetapi ujian itu memakan masa dan memerlukan peralatan mahal, sehingga mereka tidak dilakukan secara rutin.
Kajian baru itu menguji sama ada latihan mudah seperti pushup boleh memberi petunjuk kepada kesihatan jantung. Untuk mengetahui, para penyelidik memeriksa rekod daripada lebih daripada 1,100 ahli bomba Indiana (dengan purata umur 39 tahun) yang menjalani ujian pushup pada permulaan kajian. Peserta kemudian diikuti selama sedekad untuk melihat jika mereka mengalami peristiwa kardiovaskular, seperti diagnosis penyakit arteri koronari, gagal jantung atau penangkapan jantung.
Semasa tempoh kajian, 37 peristiwa kardiovaskular ditemui di kalangan peserta kajian, tetapi hanya satu peristiwa kardiovaskular yang berlaku di kalangan lelaki yang melengkapkan lebih daripada 40 pushups.
Mereka yang boleh melakukan 11 atau lebih pushups mempunyai risiko yang lebih rendah daripada kejadian kardiovaskular, berbanding dengan mereka yang boleh melakukan 10 atau kurang, kajian itu dijumpai. Dan lelaki yang boleh melakukan lebih daripada 40 pushups mempunyai risiko terkurang.
Walau bagaimanapun, penyelidik mengingatkan bahawa kapasiti pushup tidak semestinya sebagai "peramal bebas" risiko penyakit jantung. Iaitu, mungkin terdapat faktor lain yang berkaitan dengan risiko penyakit jantung yang juga berkaitan dengan berapa banyak pushups seseorang boleh lakukan. Faktor seperti itu boleh termasuk umur seseorang, indeks jisim badan (BMI) dan tahap kecergasan aerobik. Tetapi, secara amnya, kapasiti pushup boleh menjadi penunjuk kecergasan keseluruhan, kata para penyelidik.
"Kajian ini menekankan pentingnya kecergasan fizikal terhadap kesihatan dan mengapa doktor perlu menilai kecergasan" semasa lawatan doktor, kajian penulis kanan Stefanos Kales, seorang profesor di Jabatan Kesihatan Persekitaran di Harvard T.H. Chan School, dalam kenyataan itu.
Lebih banyak penyelidikan kini diperlukan untuk mengkaji hubungan antara keupayaan menonjol dan penyakit jantung pada populasi umum, termasuk di kalangan wanita dan lelaki yang kurang aktif, para penyelidik menyatakan dalam karya mereka.
