Untuk bantuan segera, hubungi Lifeline Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan di 800-273-8255.
Setiap tahun, 1 juta orang dewasa melaporkan membuat percubaan bunuh diri, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Aid (CDC). Di seluruh dunia, 800,000 orang mati akibat bunuh diri setiap tahun, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).
"Atas sebab-sebab yang kami tidak faham sepenuhnya, sesetengah orang mencapai kedalaman putus asa dan kesakitan yang mereka percaya bahawa mereka akan lebih baik mati," kata Dr John Campo, ketua psikiatri dan kesihatan tingkah laku di The Ohio State Pusat Perubatan Universiti Wexner.
Walaupun bunuh diri sering kelihatan misteri dan tidak dapat dihalang, ia boleh dihentikan, kata pakar. Bercakap secara terbuka mengenai pemikiran bunuh diri dan menghindarkan mereka dari cara maut (seperti senjata api) dapat menyelamatkan nyawa.
Meningkatkan diagnosis keadaan kesihatan mental dapat membantu juga. Kebanyakan orang yang membunuh diri telah melihat seorang doktor dalam tahun lepas, tetapi ramai yang tidak didiagnosis dengan penyakit mental yang akhirnya akan membunuh mereka.
Kadar dan statistik bunuh diri
Menurut Yayasan American for Prevention Suicide (AFSP), lebih 44,000 orang cuba membunuh diri setiap tahun di Amerika Syarikat. Pada tahun 2015, bunuh diri adalah punca utama kedua kematian pada orang berusia 15 hingga 34 tahun dan penyebab utama kematian ketiga pada kanak-kanak berusia 10-14 tahun, menurut CDC.
Lelaki empat kali lebih besar daripada wanita untuk membunuh diri, dan 77 peratus daripada bunuh diri A.S. disiapkan oleh lelaki, kata CDC. Ketidaksamaan ini sebahagiannya disebabkan oleh lelaki yang memilih lebih banyak cara maut untuk membunuh diri: 56 peratus mati oleh senjata api. Wanita lebih cenderung untuk membunuh diri dengan keracunan diri.
"Wanita lebih cenderung untuk membunuh diri, dan lelaki lebih cenderung untuk menyelesaikannya," kata Campo.
Terdapat perbezaan ketara dalam bunuh diri, juga. Orang India Amerika, Native Alaska dan lelaki putih berada pada risiko paling tinggi. Orang Asia / Pasifik mempunyai kadar bunuh diri yang paling rendah untuk lelaki, dan Afrika Amerika mempunyai kadar terendah bagi wanita, menurut CDC.
Peningkatan dalam bunuh diri di kalangan rakyat Amerika pertengahan dari tahun 2005 hingga 2010 mungkin sebagai tindak balas terhadap kemelesetan ekonomi tahun 2007, satu kajian pada tahun 2015 dalam American Journal of Medicine Preventive ditemui. Selain itu, remaja dan orang dewasa muda di kawasan luar bandar lebih cenderung untuk membunuh diri daripada mereka di kawasan bandar, kajian pada tahun 2015 dalam jurnal JAMA Pediatrics ditemui.
Media popular juga boleh meningkatkan kadar bunuh diri. Satu kajian yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine mendapati bahawa, sejak terbitan siri Netflix "13 Alasan Mengapa," permintaan bunuh diri meningkat 19 peratus dalam talian. Itu antara 900,000 dan 1,500,000 lagi carian berkaitan bunuh diri dalam 19 hari yang mengikuti pelepasan siri. Walaupun ini boleh merosot berita, kajian itu mendapati bahawa istilah carian seperti "hotline bunuh diri" dan "pencegahan bunuh diri" adalah sebahagian daripada peningkatan ini.
Atas alasan yang tidak difahami sepenuhnya, bunuh diri lebih biasa pada musim bunga. Puncak musim bunga ini mungkin disebabkan oleh kehilangan harapan kerana cuaca hangat tapi kehidupan tidak kelihatan baik untuk orang yang tertekan. Secara alternatif, peningkatan sosialiti semasa bulan-bulan hangat dapat memberi tekanan tambahan pada seseorang yang sedang berjuang. Sesetengah saintis juga percaya bahawa keradangan dari alergen musim bunga dapat memburukkan lagi penyakit mental, walaupun hubungan tersebut tidak dibuktikan.
Tanda amaran bunuh diri
Faktor risiko terbesar untuk melakukan bunuh diri adalah sebelum ini cuba membunuh diri sendiri. Majoriti orang yang membunuh diri mempunyai penyakit mental. Lebih daripada 90 peratus orang yang membunuh diri mempunyai masalah mental, sama ada kemurungan, gangguan bipolar atau beberapa diagnosis lain, menurut Perikatan Kebangsaan mengenai Penyakit Mental (NAMI).
Penyalahgunaan dadah adalah faktor risiko yang lain, sebahagiannya kerana dadah dan alkohol yang lebih rendah, menjadikannya lebih mudah bagi orang untuk bertindak atas pemikiran bunuh diri mereka. Satu pertiga daripada orang yang membunuh diri pada 2009 mempunyai alkohol dalam sistem mereka, menurut CDC. Kira-kira satu kelima (20.8 peratus) positif diuji untuk opiat, termasuk ubat sakit dan preskripsi heroin.
Orang yang mempunyai sejarah keluarga bunuh diri, trauma zaman kanak-kanak atau yang mempunyai agresif impulsif lebih cenderung untuk membunuh diri, kata Campo. Bagi orang yang mempunyai penyakit mental yang mendasari, situasi yang tertekan (seperti buli, konflik hubungan atau pengangguran) boleh meningkatkan risiko. Bunuh diri juga boleh menular, oleh sebab itu mengapa kumpulan pencegahan bunuh diri menasihatkan bahawa laporan media mengenai bunuh diri menghindari sensasi atau perihal perbuatan.
Tanda-tanda amaran segera bahawa seseorang mungkin dalam krisis bunuh diri termasuk:
- Rasa keputusasaan atau keputusasaan
- Insomnia
- Serangan panik
- Pengasingan sosial
- Irritability
- Rage
- Rasa menjadi beban
Pencegahan & sumber bunuh diri
Setiap tahun, Hari Pencegahan Bunuh Diri Dunia adalah 10 September. Walaupun hari ini penting untuk membawa kesedaran, setiap hari adalah hari yang baik untuk membantu orang lain yang mungkin bergelut dengan fikiran yang tidak berpuas hati atau kemurungan. Antara 50 peratus dan 75 peratus orang yang cuba bunuh diri bercakap mengenai pemikiran, perasaan dan rencana mereka sebelum melakukan tindakan itu, menurut AFSP.
Ramai orang yang bunuh diri berjuang keras dengan ambivalen, dan penting untuk membimbing mereka ke arah bantuan, kata Campo.
"Mereka mahu hidup, mereka mahu mati," kata Campo. "Orang ramai berada dalam keadaan yang mengasyikkan, mereka sakit dalam keadaan yang teruk. Perkara yang penting bagi orang yang membunuh diri untuk memahami adalah bahawa ia berlalu."
Sekiranya seseorang bertindak membunuh diri, AFSP mengesyorkan bercakap dengan segera dan secara terbuka. Ramai orang melihat bunuh diri sebagai subjek tabu, dan Campo memberitahu Live Science bahawa dia sering bertanya kepada pesakitnya berulang kali mengenai bunuh diri sebelum mereka mengakui atau merancang kematian mereka.
Menanya tentang pemikiran bunuh diri tidak menimbulkan pemikiran tersebut kepada ketua orang, jadi mengetahui sama ada mereka mempunyai pelan khusus adalah penting. Biar orang yang tahu anda bimbang dan memberi tumpuan kepada mendapatkan rawatan kesihatan mental yang betul.
"Pastikan rakan anda merasa selesa membuka diri dan berkomunikasi dengan anda. Bertanya soalan dan elakkan penilaian," kata Caroline Fenkel, ahli psikoterapi di Newport Academy, pusat rawatan remaja yang bergelut dengan masalah kesihatan mental, gangguan makan dan penyalahgunaan bahan. "Mendengarkan adalah penting untuk membina jambatan di antara anda dan rakan. Cinta dan persefahaman adalah yang pertama. Memahami, belas kasihan, empati, dan mengetepikan penghakiman pergi jauh, dorong mereka untuk bercakap dengan seseorang yang boleh membantu mereka menangani apa yang mereka Rasanya untuk memberitahu orang dewasa apa yang berlaku jika anda rasa ia mungkin menyelamatkan nyawa rakan anda. "
"Matlamat anda tidak terlalu membincangkannya," kata Campo. "Matlamat anda adalah untuk membantu mereka dan mendapatkan mereka terlibat dengan bantuan supaya mereka boleh mendapatkan rawatan yang mereka perlukan."
Juga, jangan biarkan orang bunuh diri sahaja, dan keluarkan dadah, objek tajam dan senjata api. Akses kepada cara maut semasa krisis bunuh diri merupakan faktor risiko utama untuk membunuh diri. Hubungi 911 atau dapatkan orang ke klinik psikiatri atau bilik kecemasan untuk mendapatkan bantuan.
Berikut adalah beberapa sumber untuk mereka yang mengalami pemikiran bunuh diri dan mereka yang ingin membantu mereka:
Saya mahu membunuh diri, saya mempunyai rancangan dan saya tidak fikir saya boleh berhenti sendiri.
Panggil 911. Jangan risau, anda tidak akan ditangkap. Pengendali 911 akan memberikan bantuan yang anda perlukan. Biasanya, seseorang yang menjalani latihan dalam pencegahan bunuh diri akan datang ke lokasi anda, bercakap dengan anda, dan membantu anda dengan rancangan yang akan membuat anda hidup.
Saya tidak ada sesiapa yang boleh bercakap tentang perasaan saya.
Ingat, walaupun anda tidak merasakan ada seseorang yang mahu mendengar, ada. Anda boleh menghubungi Lifeline Prevention Suicide Nasional di 800-273-8255. Mereka boleh didapati 24 jam sehari dan anda tidak perlu memberitahu mereka nama anda. Mereka berada di sana untuk mendengar dan membantu. Lifeline Prevention Suicide Nasional juga mempunyai sembang dalam talian yang tersedia sepanjang hari, setiap hari.
Talian Hangat Kebangsaan juga membolehkan anda menyalin perasaan anda kepada orang yang peduli. Teks CONNECT ke 741741 dan kaunselor krisis terlatih akan menghantar teks. Kaunselor ada di sana untuk mendengar dan membantu anda membuat rancangan untuk memastikan anda selamat.
Saya LGBTQ. Saya mahu bercakap dengan seseorang yang memahami saya.
Projek Trevor mengkhususkan diri dalam bercakap dengan belia dalam komuniti LGBTQ. Anda boleh menghubungi mereka pada bila-bila masa di 866-488-7386. Mereka juga mempunyai perkhidmatan sembang di sini, atau anda boleh teks Trevor ke 202-304-1200 Isnin hingga Jumaat antara 3 p.m. dan pukul 10 malam Waktu atau tengah timur dan pukul 7 malam Masa Pasifik.
Saya sedang disalahgunakan dan saya rasa saya tidak mempunyai tempat untuk pergi.
Jika anda berada dalam bahaya segera, hubungi 911. Jika anda memerlukan seseorang untuk bercakap atau membantu anda membuat rancangan, hubungi Safe Horizon di 866-621-HOPE (4673).
Saya telah diserang secara seksual dan berasa seperti hidup saya sudah berakhir.
Rangkaian Kebangsaan Rotan, Penyalahgunaan & Insiden (RAINN) menawarkan bantuan kepada mereka yang telah terjejas oleh serangan seksual. Anda boleh menghubungi mereka di 800-656-HOPE (4673) atau memulakan sembang langsung di laman web mereka.
Saya tidak tahu jika saya akan menyebut diri saya bunuh diri, tetapi saya tertekan dan saya mempunyai beberapa pemikiran yang gelap.
Perkhidmatan Pencegahan Bunuh diri Amerika mempunyai garis yang boleh anda panggil yang difokuskan kepada mereka yang mengalami kemurungan di 630-482-9696.
Apa yang perlu saya lakukan jika saya melihat jawatan rakan di media sosial yang mungkin mereka mahu hidup?
"Komunikasi adalah kunci, dan cinta dan persefahaman datang terlebih dahulu. Biarkan rakan anda tahu bahawa mereka tidak bersendirian," kata Fenkel. "Hubungi guru, jurulatih, dan orang dewasa lain dalam kehidupan rakan anda untuk memberitahu mereka bahawa kawan anda memerlukan bantuan. Juga, jangan teragak-agak untuk mengakses bantuan profesional."
Apakah beberapa sumber yang boleh membantu ibu bapa yang anaknya mungkin merasa bunuh diri?
Masyarakat Pencegahan Bunuh Diri Remaja mempunyai sumber dalam talian yang hebat untuk ibu bapa yang menganggap anaknya berisiko. Anda juga boleh menghubungi Lifeline Prevention Suicide Nasional untuk mencari bantuan di kawasan anda.
