Orang yang bekerja di meja mungkin tidak perlu merasa sangat bersalah mengenai semua waktu yang tidak aktif di kerusi pejabat: Duduk di tempat kerja mungkin tidak begitu buruk untuk hati sebagai duduk di hadapan TV, satu kajian baru mencadangkan.
Penyelidik kajian menganalisis maklumat daripada lebih daripada 3,500 orang dewasa Afrika Afrika, dan mendapati bahawa mereka yang menghabiskan banyak masa lapang mereka duduk di hadapan TV berisiko tinggi untuk penyakit jantung dan kematian semasa tempoh kajian, berbanding dengan mereka yang menghabiskan sedikit masa duduk di hadapan TV.
Tepat mengapa duduk di hadapan TV akan menjadi lebih buruk daripada duduk di tempat kerja tidak jelas. Tetapi masa hari boleh memainkan peranan; menonton TV sering berlaku sekitar waktu makan orang makan malam.
"Gabungan makan makanan yang besar seperti makan malam dan kemudian duduk berjam-jam juga boleh menjadi sangat berbahaya," kata penulis senior kajian Keith Diaz, penolong profesor perubatan tingkah laku di Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons di New York, dalam kenyataan. Para penyelidik bercadang untuk menjalankan lebih banyak kajian untuk memeriksa mengapa menonton TV nampaknya merupakan satu bentuk yang sangat berbahaya, dan sama ada makan makanan yang besar terlebih dahulu mungkin menjadi faktor penyumbang.
Risiko duduk
Banyak kajian mendapati bahawa menghabiskan banyak masa duduk dikaitkan dengan risiko kesihatan yang membosankan, termasuk peningkatan tekanan darah tinggi, diabetes jenis 2 dan penyakit jantung. Tetapi kebanyakan kajian ini melihat satu titik dalam masa, bukannya mengikuti orang-orang dari masa ke masa, yang menghadkan kesimpulan yang boleh diambil. (Sebagai contoh, orang yang berada dalam keadaan kesihatan yang kurang baik boleh menghabiskan lebih banyak masa duduk.)
Lebih-lebih lagi, kajian masa lalu jarang termasuk populasi yang pelbagai atau minoriti, walaupun Amerika Afrika mempunyai risiko penyakit jantung yang lebih tinggi pada umumnya berbanding dengan kaum atau etnik lain di A.S., kata para penulis.
Dalam kajian baru, penyelidik menganalisis maklumat daripada 3,592 orang Amerika Afrika yang tinggal di Jackson, Mississippi, yang diikuti sekitar 8.5 tahun. Semua peserta telah bekerja.
Mereka yang mula-mula menghabiskan lebih dari empat jam sehari duduk di hadapan TV kemudian 50% lebih mungkin mengalami masalah jantung - seperti serangan jantung atau diagnosis penyakit jantung - atau mati semasa tempoh kajian, berbanding individu yang pada mulanya menonton kurang daripada dua jam TV sehari.
Sebaliknya, mereka yang mengatakan mereka "sering atau selalu" duduk di tempat kerja tidak lebih berkemungkinan mengalami masalah jantung atau mati semasa tempoh kajian, berbanding mereka yang mengatakan mereka "tidak pernah atau jarang" duduk di tempat kerja.
Lebih-lebih lagi, kesan buruk dari duduk di hadapan TV boleh diimbangi dengan senaman. Orang yang menyaksikan TV selama empat atau lebih jam sehari tidak mengalami peningkatan risiko penyakit jantung atau kematian semasa tempoh kajian jika mereka juga melakukan latihan yang mencukupi, kira-kira 150 minit seminggu.
Mengapa menonton TV lebih berbahaya?
Orang mungkin lebih menonjol apabila menonton TV berbanding apabila mereka sedang bekerja, di mana mereka mungkin bangun untuk menggunakan mesin fotokopi atau melawat rakan sekerja. Ini mungkin satu lagi kemungkinan sebab untuk risiko yang lebih tinggi terikat pada menonton TV, kata para penulis. "Mungkin kebanyakan orang cenderung menonton televisyen selama berjam-jam tanpa bergerak, sementara kebanyakan pekerja bangkit dari meja mereka dengan kerap," kata Diaz.
Di samping itu, kemungkinan peningkatan permintaan kognitif terhadap kerja-kerja yang diperlukan untuk masa lapang juga boleh memainkan peranan. "Tempat duduk kerja jauh lebih aktif secara mental di mana kita menggunakan otak untuk berfikir secara kreatif, menyelesaikan masalah, bersosial, dan sebagainya," kata Diaz kepada Live Science dalam e-mel. "Sebagai perbandingan, tontonan TV biasanya melibatkan kurang berfungsi mental." Otak juga boleh membakar lebih sedikit kalori apabila ia aktif secara mental, kata kajian.
Para penyelidik menyedari bahawa kajian ini dijalankan di kalangan orang dewasa Afrika Ameircan yang bekerja dan tinggal di satu kawasan di A.S. Southeastern, dan oleh itu tidak jelas bagaimana penemuan akan berlaku kepada penduduk lain.
