Orang-orang yang terdedah kepada obesiti secara genetik boleh menaikkan berat badan dengan lebih mudah berbanding yang lain. Tetapi dengan apa yang dipanggil "gen obesiti" tidak membuat orang yang ditakdirkan untuk mengemas pada pound.
Kes pada titik: Satu kajian baru menunjukkan bahawa beberapa jenis senaman boleh membantu menangkis obesiti, walaupun bagi mereka yang secara genetik terdedah kepada keadaan.
Penyelidik kajian menganalisis maklumat daripada lebih daripada 18,000 orang di Taiwan berumur 30 hingga 70 yang menyediakan sampel darah dan mempunyai genom mereka yang disusun. Para peserta melaporkan sama ada mereka menjalankan secara teratur, dan jika ya, jenis latihan yang biasanya mereka lakukan.
Para penyelidik kemudian mengimbas genom peserta, mencari gen yang terikat dengan peningkatan risiko obesiti. Seterusnya, para penyiasat memeriksa sama ada latihan tertentu seolah-olah menentang risiko ini. (Para penyelidik menggunakan beberapa langkah obesiti, termasuk indeks jisim badan, atau BMI; peratusan lemak badan dan pinggang dan pinggul pinggul.)
Secara keseluruhan, orang yang dilaporkan terlibat dalam apa-apa jenis senaman tetap cenderung mempunyai BMI yang lebih rendah daripada mereka yang tidak terlibat dalam senaman biasa. Ini adalah benar walaupun di kalangan orang-orang yang rawan genetik terhadap obesiti.
Tetapi satu senaman yang benar-benar dilakukan adalah sebagai orang yang mempunyai kesan anti-obesiti kuat: jogging.
Peserta dengan gen obesiti yang berjoging cenderung mempunyai BMI yang lebih rendah, peratusan lemak badan yang lebih rendah dan lilitan pinggul yang lebih kecil daripada orang yang mempunyai risiko genetik yang sama yang tidak berlari.
Tetapi bagi mereka yang memakai jogging, jangan takut: Lima jenis latihan lain juga dikaitkan dengan BMI yang lebih rendah di kalangan individu yang berisiko untuk obesiti. Ini termasuk memanjat gunung, berjalan, berjalan kaki, jenis tarian tertentu (seperti tarian ballroom) dan sesi yoga panjang.
Manfaat latihan ini adalah yang paling besar di kalangan mereka yang mempunyai risiko genetik yang paling besar mengenai obesiti.
Menariknya, beberapa jenis latihan lain gagal mengatasi risiko genetik obesiti. Ini termasuk berbasikal, latihan peregangan dan berenang, serta permainan video "Dance Dance Revolution" - untuk kekecewaan peminat "DDR" di mana-mana.
Penemuan ini tidak bermakna bahawa latihan kedua ini tidak dapat membantu dengan kawalan berat badan. Ia hanya seolah-olah tidak mengimbangi kecenderungan genetik untuk mendapatkan berat badan.
Terdapat beberapa sebab untuk ini. Penyelidik menyatakan bahawa, untuk purata Joe atau Jane, latihan berbasikal dan regangan cenderung memerlukan kurang tenaga daripada enam latihan yang terikat dengan risiko obesiti yang lebih rendah. Selain itu, bersenam dalam air yang agak sejuk, seperti yang berlaku dengan berenang, boleh merangsang selera makan dan meningkatkan penggunaan makanan, kata para penulis. Dan "DDR" bukan latihan formal yang memerlukan latihan konsisten, seperti halnya dengan tarian tarian, para penyelidik menyatakan.
Kerana beberapa peserta dalam kajian ini melaporkan latihan berat, badminton, tenis atau bola keranjang, kajian ini tidak dapat menentukan sama ada latihan ini mengimbangi risiko gen obesiti.
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa kebanyakan peserta dalam kajian itu adalah keturunan Cina Han, jadi tidak jelas bahawa hasilnya akan digunakan untuk populasi lain.
